À 10 minutes du bonheur

Coffre à outil complet de 45 pauses de 10 minutes, comprenant un enseignement et une pratique, pour trouver la paix et la joie.

À 10 minutes du bonheur, c'est un coffre à outils comprenant 45 capsules de 10 minutes, un journal de bord et des méditations audio guidées pour revenir dans le moment présent et apprécier la vie.

Je veux savoir quand sera la prochaine cohorte

Est-ce pour toi?

Avec mon programme, tu vas apprendre à lâcher prise, à revenir dans le moment présent et à reprendre le contrôle de tes émotions, donc de tes réactions.

Tu diminueras ton anxiété, ta colère, ta culpabilité et toutes ces émotions destructrices, afin de faire de la place à l’acceptation totale de ce qui est. Résultat; plus de présence et plus de joie. Oui, avec mes 45 capsules de 10 minutes et les exercices proposés, tu auras tout ce dont tu as besoin pour créer de réels changements durables dans ta vie. Je peux te le promettre, car je l’ai vécu. Je vais partager avec toi mes 10 années d’études de la méditation, des écritures bouddhistes et du yoga, mes centaines de lectures, de formations et de retraites, afin que tu vives une vie pleinement présente et remplie de ce qui compte vraiment pour toi.

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Video

À 10 minutes du bonheur, c'est quoi?

Qui suis-je?

Madeleine Arcand

Qui suis-je? Je suis cofondatrice de l’entreprise de vêtements écoresponsables Rose Buddha, ainsi que de l’application de Méditation Rose Buddha et de l’Espace Rose Buddha, lieu par excellence du yoga à Montréal. À côté de cela, je signe plusieurs livres, dont À go, on ralentit et Oscar apprend à méditer (Éditions de l’Homme), en plus de diriger ma maison de production vidéo, La Petite Boîte de Prod. Oh, et est-ce que je vous ai dit que je suis maman de 4 amours?

C'est pour toi si...

Tu es performant(e) et efficace dans toutes les sphères de ta vie, qui est par ailleurs bien remplie, mais tu te sens toujours pressé(e), fatigué(e), un peu “à boutte” et tu réalises que tu n’es pas aussi heureux(-euse) que tu pourrais l’être. Tu désires:

Lâcher prise
Être dans le moment présent
Apprendre la pleine conscience
Intégrer la méditation dans ton quotidien
Mieux gérer tes émotions négatives
Trouver l’équilibre dans ta vie
Diminuer ton anxiété
T’éloigner de la culpabilité et des regrets
Ressentir plus de joie
Profiter pleinement de ta vie

Ce que je t'offre

C'est un “fast track”, afin de t’épanouir et remplir ton existence de ce qui compte vraiment.

J’aimerais t’aider à vivre pleinement et consciemment ta vie, à choisir les émotions qui t’habitent et te défaire de tes “patterns” destructeurs en te partageant mes connaissances, apprises à la dure. C’est 10 ans de lectures, de formations et surtout de pratique que j’aimerais te transmettre pour te permettre de transformer ta vie durablement et plus rapidement que moi! Je veux t’offrir un condensé de tout ce que j’ai appris et qui m’a apporté une paix intérieure profonde. Je souhaite que ton passage sur Terre (et le mien ;-)) soit le plus présent et significatif possible.

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Comment ça se passe ?

Tu as un accès illimité et éternel aux:

45 vidéos théoriques d’une durée de 7 à 10 minutes.

Tu y recevras tes enseignements. (C'est près de 8 heures de contenu vidéo !!)
18 méditations audios guidées

associées aux différents enseignements, que tu pourras faire quand et là où tu le désires.
30 exercices écrits (cahier à télécharger)

en lien avec les enseignements, afin d’approfondir ta réflexion et ton travail personnel.
La version audio des vidéos

Tu pourras écouter ton cours lors de tes déplacements, par exemple.
Facebook live avec moi

2 rendez-vous où je répondrai à toutes tes questions. Tu pourras également partager ta progression avec tous les membres de la cohorte automne 2019.

Les résultats que je te garantis

à la fin des 45 capsules de 10 minutes

Calmer considérablement ton système nerveux
Maîtriser tes réactions, donc tes émotions
Profiter du moment présent (pour vrai)
Te connecter avec ton véritable “toi”
Enlever le poids que tu portes sur tes épaules
Retrouver la patience avec tes enfants, ton conjoint
Être bien outillé(e) pour passer à travers les épreuves de la vie
Trouver ta force et ton calme intérieur
Ressentir plus de joie au quotidien
Te sentir heureux ou heureuse

Prêt(e) ?

Tu es à 10 minutes du bonheur!

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Les bonus

Tout ce que le cours comprend

30 minutes de consultation PRIVÉE avec moi, via Facetime ou Skype

(pour les 30 premières personnes seulement!)
45 vidéos de 10 minutes

Contenant tous mes apprentissages et secrets
La version audio des vidéos

Afin que tu puisses les écouter en voiture ou en transport en commun
Un journal de bord

À télécharger avec exercices à compléter
18 méditations guidées audio

Afin d’approfondir ta pratique de méditation personnelle
Ma liste de lectures essentielles

Les indispensables
Ma pratique de yoga matinal-express

À faire dans le confort de ta maison

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Pourquoi me choisir ?

Avec mon programme, tu vas apprendre à lâcher prise, à revenir dans le moment présent et à reprendre le contrôle de tes émotions, donc de tes réactions.

En étant pleinement conscient(e) de tes mécanismes, tu trouveras la capacité de mieux gérer tes émotions, donc tes réactions, par le lâcher-prise et une profonde compréhension de la notion de “moment présent”. Pour ce faire, je t’enseignerai tout ce que j’ai appris dans les 10 dernières années en étudiant les écritures bouddhistes, la méditation pleine conscience et le yoga ainsi que mes innombrables lectures et autres formations sur le sujet. À la fin des 45 capsules express, tu verras clairement ce qui se passe en toi face à une situation et tu auras la capacité d’influencer tes réactions et les émotions qu’elles engendrent. Tu auras les outils nécessaires pour passer à travers les tempêtes avec courage, confiance et la profonde conviction que c’est ainsi que les choses doivent arriver. Tu découvriras que tu n’es pas à 10 minutes du bonheur, qu’il est déjà là et que tu y as accès. Je te donne simplement les clés. Je vais partager avec toi mes 10 années d’études de la méditation, des écritures bouddhistes et du yoga, mes centaines de lectures, de formations et de retraites, afin que tu vives une vie pleinement présente et remplie de ce qui compte vraiment pour toi.

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Tu as des questions ?

Quelle est la durée des vidéos et comment puis-je y accéder?
Les 45 capsules varient de 6 à 12 minutes, selon le sujet. Tu pourras y accéder avec ton mot de passe. Tu pourras aller à ton rythme pour consulter les vidéos, comme tu y as accès à perpétuité! Tu peux en faire 3 par jour, comme une par mois!
C’est pour qui ?
Ce programme, je l’ai construit pour toi qui a une belle vie bien remplie, mais qui a l’impression de toujours courir et de ne pas vraiment en profiter, de ne pas être à ton plein potentiel. Tu aimerais te sentir joyeux(se), calme et présent(e), alors que la réalité ressemble plutôt à stressé(e), colérique et impatient(e). Tu aimerais être plus présent et moins anxieux(se), profiter de la vie et des gens que tu aimes et surtout, ressentir moins de colère, de peine, de culpabilité, de jalousie ou de tristesse. Bref, tu réalises que tu n’est pas aussi heureux(-euse) que tu pourrais l’être.
Y’a t’il des prérequis?
Tu n’as qu’à être un humain qui a envie de vivre pleinement chaque étape de ta vie. Tu as le désir de ressentir de la joie, du bonheur, d’être calme et d’avoir un meilleur “contrôle” sur tes réactions et tes émotions. C’est pour tout le monde.
Est-ce sécuritaire d’acheter en ligne?
Absolument, nous utilisons PayPal qui fonctionne selon les règles les plus rigoureuses en vigueur.
Est-ce que c’est juste de la méditation?
Non. Ce sont des “cours”, des enseignements théoriques, suivis de pratiques et exercices, à faire ou non par toi-même. Il y a les notions de bases de la méditation pleine conscience, car elle est partie intégrante de notre avancement (et nous allons pratiquer ensemble), mais ce ne sont pas des capsules de méditation. Ce sont des capsules d’enseignement théorique.
Je n’ai pas de temps dans la vie, est-ce pour moi?
Oui justement. 10 minutes par jour (ou par semaine, ou par mois!), that’s it. Je te condense tout ce que j’ai appris dans les 10 dernières années. Tu n’auras pas à lire tous ces livres, à faire tous ces cours ou ces retraites, je t’ai tout mis ça dans mes capsules, pour que ça “aille vite”!
Si je change d’idée?
Pas de soucis, tu as 7 jours pour te faire rembourser à 100%, si tu n’es pas satisfait(e) du programme (mais tu le seras!)
J’ai combien de temps pour suivre le programme?
Le cours est composé de 45 capsules d’environ 10 minutes. Tu as toute la vie pour les regarder, ou les re-regarder!
Tu te demandes si ce programme est pour toi?
Écris-moi, parle-moi de ton questionnement et je te dirai si ce programme est le bon pour toi; madeleine@myrosebuddha.com

Témoignages

"Les vidéos de Madeleine sont parfaits : courts, simples, authentiques, accessibles et même parfois humoristiques."

Catherine Blanchet, fondatrice de Tribe

"Madeleine est une excellente communicatrice. Elle est capable de transmettre un message qui pourrait être très complexe de façon claire et inspirante. Pour moi, les vidéos de Madeleine sont parfaits : courts, simples, authentiques, accessibles et même parfois humoristiques. J'ai l'impression d'être guidée par une amie qui veut mon bien, qui me montre le chemin vers mon bien-être personnel."

"Le partage de ses expériences personnelles aident à se sentir moins seule."

Alexandra Racette

“ Méditer avec Madeleine, c’est comme méditer avec une amie que tu connais depuis longtemps. Son approche est accessible et proche des gens. Le partage de ses expériences personnelles aident à se sentir moins seule dans ce quotidien parfois un peu compliqué. Merci de tes conseils et de ta douceur.”

"Les vidéos de Madeleine m'ont permis d'apprendre à mieux gérer mon anxiété."

Gabriel Dupuis

"Les vidéos de Madeleine m'ont permis d'apprendre à mieux gérer mon anxiété. Elles sont très simples à comprendre et son style d'enseignement m'a vraiment donné envie d'appliquer ses enseignements dans ma vie."

On est dans le même bateau

Tu as une belle vie, une vie bien remplie. Remplie de temps avec les amies, la famille, de jogging, de sorties au resto, de voyages. Tu as une belle grosse job et tu y performes. Mais pour ça, tu vis des émotions destructrices comme l’anxiété et la colère, tu ne profites pas du moment présent et tu n’arrives plus à lâcher prise.

Les journées sont hyperstressantes et chargées et tu as du mal à dormir parce que le hamster tourne constamment. Il regrette le passé (j’aurais donc dû!), ou s’inquiète du futur. Tout semble en place pour que tu sois heureuse. Pourtant, tu es anxieux(se), stressé(e). Tu sens un vide intérieur que tu tentes de remplir par des activités ou des achats. Tu as l’intuition que « ça pourrait être mieux », que le bonheur est proche, mais tu ne le ressens pas. La vie est trop difficile, trop pleine, trop « rushante » pour être vraiment épanouie. Crois-moi, je te comprends, j’étais exactement là il y a 10 ans! Je ne pensais pas pouvoir vraiment changer ma vie, changer comment je me sens au quotidien, comment je réagis aux épreuves que je rencontre. Mais oui, c’est possible. Je l’ai fait, j’ai radicalement transformé ma vision de la vie et comment je me sens au quotidien, avec de petits, mais constants changements. J’étais au fond du fond du baril et j’ai réussi à complètement repenser mon passage sur Terre. J’ai retrouvé la joie, le calme intérieur et je m’émerveille devant tout ce qu’il y a de beau autour de moi. C’est pour cela que j’ai créé ce programme. Je sais que tu peux arriver à repenser ta vie et à trouver cette place en toi où se trouve le bonheur. Je vais t’y accompagner, pas à pas. Je suis certaine - pour l’avoir expérimenté - que de constants mini changements dans nos actions et nos perceptions peuvent radicalement transformer comment nous menons notre vie. On peut retrouver le contrôle sur nos états d’âme au quotidien et nos réactions face à ce que la vie nous envoie, bref retrouver la paix et la joie.

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